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巧克力比任何食物更能引起反胃，是因為巧克力包含咖啡因、可可鹼等興奮劑，容易造成胃酸逆流，無論是黑巧克力或高脂肪牛奶巧克力都一樣。

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4.酒精

5.高脂肪乳製品

油炸食品是公認會引起反胃的食物，同時也和胃灼熱、胸痛和反胃等症狀有關。

▲許多上班族飲食不正常，容易

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導致胃食道逆流。（圖／達志／示意圖）

所有高脂肪食物都會引起反胃，不論是奶油、起司或乳酪。如果你有胃食道逆流或愛吃起司，所以盡量少用這些食物作為調味劑。

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6.肥肉

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2.蘇打

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胃食道逆流可能是因為你吃太多肥肉所引起，這些高脂肪的肉類待在胃裡越久，胃酸增加的機會就越高。建議多吃瘦肉或一週只吃一次肥肉。

7.咖啡因

喝大量咖啡容易刺激胃酸分泌，導致胃酸逆流到食道，造成腸胃病痛。可試著將咖啡改成洋甘菊茶或綠茶，既不刺激也較健康。

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3.油炸食品

蘇打水及其他碳酸飲料容易造成胃酸逆流，因為碳酸氣泡會在胃裡擴散，造成胃內壓力增加導致反胃，其中

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你有胃食道逆流的毛病嗎？胃酸逆流是許多上班族常見的疾病，俗稱「火燒心」，

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會造成聲音沙啞、心悸胸、灼熱、食道發炎甚至潰爛的現象。而這可能跟你的飲食習慣有關，國外健康網站《Health》告訴你若不想承受胃食道逆流的痛苦，應該避免以下7種食物。

生活中